내 몸을 위한 계명1 내 몸을 위한 계명 안녕하세요, 오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 내 몸을 위한 계명 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다. 내 몸을 위한 계명 내 몸을 위한 계명 내 몸을 위한 계명 의 내용입니다. 나를 위한 10계명 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리를 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다. 기억하자. 몸이 먼저다. 2. 일찍 자고 일찍 일어나라 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다. 낮에 몸을 최대한 많이 움직이고, .. 2024. 4. 7. 이전 1 다음
