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알아차림
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우리 인간의 정신작용 중에서 가장 놀라운 점은 자기 치유 능력일 것입니다.
성격이 급한 사람에게 "성격이 급하니 고쳐"라고 말해도 별 소용이 없을 것입니다. 하지만 본인이 스스로 "내 성격이 좀 급하구나"라고 자각하게만 되면 상당히 개선될 수 있습니다. 화가 날 때 감정을 억누르려고 하면 일시적으로 효과가 있을지 몰라도, 다음에 또 화가 날 수 있습니다. 감정을 억누르는 것은 문제 해결에 도움이 되지 않습니다. 화가 날 때는 그저 화가 난다는 사실을 알아차리기만 하면 됩니다. 자각이 지속되면 저절로 화가 나는 힘이 약해집니다. 아무런 노력도 필요하지 않고, 다만 알아차리기만 하면 됩니다.
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