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아로니아 초크베리 효능
아로니아 초크베리 효능
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아로니아란 북미 원산의 장미과 낙엽 관목 열매로 블랙 초크베리라고도 불립니다. 내한성이 강해 폴란드, 러시아 등 북부 지방에서도 많이 재배되며, 병충해에 강해 살충제 사용이 거의 필요 없는 과일나무로 알려져 있습니다.
아로니아 열매는 당도가 높지만 떫은 맛이 강해 단맛이 거의 느껴지지 않아 일반적으로 다른 과일 주스나 우유, 요거트에 섞어 섭취합니다.
아로니아 열매에는 폴리페놀, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 블루베리에 비해 생과 기준 약 2배 이상 많은 안토시아닌을 함유하고 있습니다.
아로니아의 주요 효능은 다음과 같습니다.
1. 항산화 작용: 아로니아 열매는 항산화 성분이 풍부해 산화로부터 세포를 보호합니다.
2. 혈액 순환 개선 및 혈관 강화: 아로니아 열매는 혈액 순환을 개선하고 혈관을 강화하여 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
3. 요로 건강 개선: 아로니아 열매는 요로 건강을 유지하고 요로감염 예방에 도움이 됩니다.
4. 당뇨병 예방 및 치료: 아로니아 열매는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되어 당뇨병 예방 및 치료에 도움이 됩니다.
5. 눈 보호: 아로니아 열매에 풍부한 안토시아닌은 눈 기능에 도움이 되고 눈을 보호합니다.
6. 방사선 차단 및 면역력 증강: 아로니아 열매에 풍부한 플라보노이드는 방사선의 부정적인 영향을 차단하고 면역력을 증강시킵니다.
7. 항균 및 항암 작용: 아로니아 열매의 성분은 항균 및 항암 효과가 있는 것으로 연구되고 있습니다.
이처럼 아로니아는 항산화, 항염증, 항균, 항암 등 다양한 약리 작용이 있는 건강에 좋은 과일입니다.
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