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오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 사소한 걱정 버리는 법 가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.
사소한 걱정 버리는 법 가지
사소한 걱정 버리는 법 가지
사소한 걱정 버리는 법 가지 의 내용입니다.
작은 걱정을 버리는 10가지 방법
1. 지금의 고민이 1년 후에도 유효한가?
미래를 상상해보세요. 대부분의 걱정은 시간이 지나면 기억에서 지워질 정도로 사소한 것입니다. 인생의 원칙 두 가지를 기억하세요. 첫째, 사소한 것에 집착하지 마세요. 둘째, 모든 문제는 결국 사소합니다. 이것만 알아도 마음의 평안이 찾아올 것입니다.
2. 중요한 일부터 하세요
"남은 시간이 한 시간이고 전화를 한 번만 걸 수 있다면, 누구에게 무슨 말을 하겠습니까? 그리고 왜 지금 당장 그렇게 하지 않나요?" 가족에게 얼마나 사랑하는지 말하고, 오래된 친구에게 전화하고, 혼자 여행을 떠나보세요. 이런 일을 미루다 보면 정말 중요한 것은 하나도 이루지 못한 채 인생이 지나가 버립니다.
3. 불완전한 상태를 받아들이세요
완벽주의자는 마음의 평안을 갖기 어렵습니다. 불완전한 상태를 받아들이라는 것은 일 처리를 제대로 하지 말라는 말이 아닙니다. 단지 지나치게 집착하고 그것에만 집중하는 데 문제가 있습니다. 무언가가 반드시 어떤 식으로 되어야 한다고 강박적으로 생각할 때마다 자신에게 제동을 걸어보세요.
4. 매일 한 번 이상 남을 칭찬하세요
마음에 생각이 있어도 실천하는 사람은 드뭅니다. 상대에게 얼마나 좋게 생각하는지 말해보세요. 그러면 상대방도 기분이 좋아질 것입니다. 칭찬하는 데 걸리는 시간은 몇 초 밖에 되지 않지만, 듣는 사람이나 말하는 사람 모두에게 그날 가장 멋진 시간이 될 것입니다.
5. 자신에 대한 비판에 재미로 동의해보세요
누군가가 "당신은 말이 너무 많아요"라고 지적했다면, "맞아요. 어떤 때는 제가 말이 너무 많을 때가 있어요"라고 말해보세요. 모두 당신의 유연성에 놀랄 것입니다. 자신에 대한 비판에 적대적으로 대응하는 것은 상대방에게 자신의 의견이 맞다는 확신을 심어줄 뿐입니다.
6. 갖고 싶은 것이 아니라 갖고 있는 것을 바라보세요
당신이 가진 것이 얼마나 많은지 적어보세요. 건강하고 밝은 아이들, 화목한 가족, 사랑하는 배우자, 친절한 이웃과 친구들. 얻지 못한 것만 생각하며 아쉬워하고 원하는 것을 얻어도 만족하지 않는다면 평생 행복할 수 없습니다. 지금 당신이 가진 것에 눈을 돌리면 행복은 언제나 당신 곁에 있습니다.
7. 성공의 의미를 새롭게 정의하세요
사람들은 종종 성공에 집착합니다. 칭찬과 인정을 받고, 타인의 동의를 구하며 삶을 보냅니다. 의미 있는 성취란 무엇일까요? 많은 돈을 버는 것? 승진하는 것? 인정을 받는 것? 인생의 주요 목표가 행복과 내면의 평화인 사람들에게는 이런 것이 중요한 성취 목록에 들지 않습니다. 외모와 물질적인 성공에만 집착하지 말고, 인생에서 정말 중요한 것이 무엇인지 생각해보세요.
8. 자랑하고 싶은 유혹을 떨쳐내세요
겸손과 내적 평안은 함께 존재합니다. 타인에게 자신의 능력을 증명하려는 욕구가 적을수록 얼굴에 더 많은 평안함이 나타납니다. 자신을 능력을 증명하려고 애쓰면 애쓸수록 사람들은 당신을 비웃고 업신여길 것입니다. 자랑할 기회가 생겨도 그 유혹에 넘어가지 마세요.
9. 날아오는 공을 꼭 잡을 필요는 없습니다
여러분이 바쁜 중에 친구가 전화를 걸어와서 다급한 목소리로 도움을 요청한다면, 대부분의 사람들은 그 문제를 해결해 주려고 애를 쓰고 스트레스를 받습니다. 친구를 소중히 여기지 않거나 무례하고 냉담한 사람이 되기 위해 미안하다고 거절하는 것은 아닙니다. 우리가 다른 사람 때문에 희생되었다고 느끼지 않도록 언제 어떤 공을 잡을지 선택해야 합니다.
10. 자신을 최우선으로 생각하세요
재정 계획을 세울 때, 다른 청구서를 갚기 전에 먼저 자신을 위해 지불하세요. 다른 사람의 빚을 다 갚을 때까지 저축을 미루다 보면 결국 자신을 위한 것은 아무것도 남지 않습니다. 독서, 운동 등 자신에게 투자하는 시간을 다른 사람과의 중요한 약속처럼 지키도록 하세요. 자신을 돌볼 줄 모르는 사람은 절대 남을 도울 수 없습니다.
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