안녕하세요,
오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 누군가 당신을 정말로 화나게 했다면 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.
누군가 당신을 정말로 화나게 했다면
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화를 억제하는 법: 1분, 하루, 모두를 이해하는 마음
누군가가 당신을 정말 화나게 만들었다면, 우선 상대방이 아니라 당신 자신을 위해 다음을 실천해 보세요.
1분 시간 내기
화가 났을 때, 1분 동안 흥분을 삭이고 마음을 가다듬으세요. 이 짧은 시간이 당신의 감정을 진정시키고 좀 더 객관적으로 상황을 바라볼 수 있게 도울 겁니다.
하루 시간 내기
정말 중요한 일이 걸려 있는 경우, 1분이 아니라 하루라는 시간을 자신에게 주세요. 잠을 자고 깨거나 산책을 하거나, 그냥 조용히 혼자 시간을 보내며 머릿속을 정리하세요. 화를 낸 뒤에 후회하는 일을 저지르는 것을 방지할 수 있을 겁니다.
모두를 이해하는 마음
모두가 어떤 사람을 비난하고 있을 때, 당신만은 그 사람을 이해한다고 말해 보세요. 아마도 그 사람은 당신이 모르는 어려움을 겪고 있을지도 모릅니다. 그 사람의 입장에서 생각해 보고, 모든 사람에게는 이유가 있다는 것을 기억하세요.
이러한 방법을 실천하면 화를 억제하고 더 침착하게 상황에 대처할 수 있을 것입니다. 아네스 안의 말처럼, 당신은 상대방의 목숨을 구하는 것만큼 중요한 일을 하고 있는 것입니다. 화를 억제하고 모든 사람을 이해하는 마음을 가지세요.
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